人體免疫力低下是很容易導致病菌入侵的， 同容易導致各種疾病的發生。 現在的人因為各種原因缺少鍛煉， 導致身體的免疫力不斷的下降。 那麼， 生活中導致免疫力低下的原因是什麼呢？下面， 小編給大家詳細的介紹一下。
生活中會引起免疫力低下的誘因
1、緊張的情緒
緊張、不安的心理是會給植物性神經造成不良的影響的， 而植物性神經和內分泌存在著很大的聯繫。
2、身體勞累
長期的睡眠不足和身體勞累是加重植物性神經負擔的， 同時還會給內分泌系統和提升免疫力帶來一定的影響，
3、消極、悲觀
在生活中， 過度消極和悲觀的情緒是會導致免疫力下降的， 所以， 保持心情愉快是非常關鍵的。
4、飲食不均衡
挑食、吃飯的時間不規律等都會導致提供人體免疫力的營養失衡。
5、運動不足
運動不足導致身體的體力下降， 體力跟不上的話， 就很容易勞累， 慢慢的就會導致身體的抵抗力下降。 這是導致免疫力低下的原因中最需要引起我們重視的。
6、抗菌過度
現在社會可以給人提供很好的抗菌藥品。 但是， 也不要去過度的清潔護理， 如果人體的免疫力一旦過度的清潔， 那麼， 是會導致身體抵抗力下降的。
7、身體老化
隨著年齡的變大， 人生病之後恢復是很慢的， 這主要是因為人體免疫系統老化導致的。
增加免疫力的食物
1、山楂
有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
2、大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用， 能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
3、沙棘
維生素C含量豐富， 能抗疲勞， 對造血系統有促進作用， 還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能， 增強免疫功能。
4、螺旋藻
蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C， 可糾正酸性體質， 從而提高人體免疫力。
5、花粉
花粉是植物精華， 經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。
