哪些食物適合孩子補鋅？

缺鋅小兒可有喜食泥土、牆皮、紙張、煤渣或其他異物等現象， 補鋅效果好。 缺鋅嚴重時可有各種皮疹、復發性口腔潰瘍、下肢潰瘍長期不愈及程度不等的禿髮等。 嚴重缺鋅孕婦及懷孕動物可致胎兒生長發育落後及各種畸形， 包括神經管畸形等。 當孩子出現這些症狀時應及時給孩子補充鋅。

給孩子補鋅應避免單一補鋅， 因為維生素和礦物質之間關係密切， 單純的補鋅效果不理想， 達不到吸收和生物利用的效果。 食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機酸有利於鋅的吸收， 植酸、鞣酸、纖維素等對吸收不利，

鋅的食物來源很廣泛， 如牡蠣、鯡魚等海產品中含鋅豐富， 100克牡蠣中含鋅75毫克， 其次為肉、肝、蛋類食物。

專家建議：給孩子補鋅除了合理膳食外， 還應給其適量服用一些補鋅製劑， 這樣能保證給寶寶身體補充足量的鋅。 孩子補鈣， 最重要的是安全， 千萬不可盲目， 推薦服用新稀寶牌鋅硒寶片， 硒寶片， 屬於蛋白鋅， 是純 的生物製劑， 沒有任何副作用， 而且活性高、生物利用率好(能夠達到90%以上)、補鋅非常效果好。