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秋季到了天涼了注意啥

2011-04-17 5

天氣轉冷後， 腎最易受寒氣侵襲， 從而導致人體氣血鬱結， 心、肝受影響， 大腦供血不足， 就會出現記憶力衰退、掉發、頭暈目眩、失眠等相關症狀。 此外， 在秋冬季節， 許多人喜食油膩食品， 導致肝臟過分勞累， 不能保證大腦供血， 也會影響記憶力。 專家建議在日常生活中多曬太陽， 房間多通風， 在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉， 如深呼吸、擴胸、慢跑等。 早睡晚起也有益於大腦活動。 在飲食上， 應以清淡為主， 少食油膩， 可以補充一些溫腎驅寒的食物， 如用黃酒煮生薑， 多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。

（于惠中）別隨便在床上坐臥外出歸來， 身上沾有大量的灰塵， 其成分十分複雜， 有人體排出掉落的皮屑、毛髮、膿痂、血痂、痰液；有動植物成分如各種花粉、絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核；有建築材料和地面摩擦產生的揚塵等， 所以， 從外面回到家後， 不要和衣在床上坐臥， 以免身上的灰塵污染床上用品， 影響人體健康.

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