女性如何預防衰老 五種食物抗衰老

女性抗衰老吃五種食物

1.魚肉

魚的營養價值最為豐富， 它可以為我們提供大量的蛋白質， 同時， 魚肉中的膽固醇含量較低， 在攝入優質蛋白的同時， 不會帶入更多的膽固醇。 多吃鮮魚會讓你越來越年輕。

2.豆腐

豆腐的原料是大豆， 大豆含有異黃酮， 異黃酮是一種有效的抗氧化劑。 “氧化”意味著“衰老”。 選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

3.紫薯

紫薯富含鐵、硒元素和花青素。 硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素， 特別是硒被稱為“抗癌大王”， 易被人體吸收。 花青素是一種強有力的抗氧化劑，

4.冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。

5.黃瓜

它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。