當今我們的辦公環境總是需要我們長時間面對電腦久坐， 這樣就容易導致我們出現便秘的現象， 這樣就容易導致我們出現面色暗淡， 臉上長痘痘的現象， 這樣對身體的健康的營養也是非常大的， 但是我們只有調整好飲食才能讓身體變得更加的健康， 其中蜂蜜是很好的緩解便秘的天然食物， 但是一定要掌握好吃法， 下面一起瞭解下蜂蜜怎麼吃法呢。
蜂蜜怎麼吃法呢
一、食用方法， 新鮮蜂蜜可直接服用， 也可配成水溶液服用， 但絕不可用開水沖或高溫蒸煮， 因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。
二、服用時間：一般在飯前1～1.5小時， 或飯後2～3小時較為適宜。 神經衰弱者應在每天睡前服用 。
三、服用劑量：作為治療或輔助治療， 成人一天100克， 不要超過200克， 分早、中、晚三次服用， 兒童食用量為30克最好， 但應視年齡大小而定。 用於治療， 以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低， 一般每天10～50克。
另外， 糖尿病患者最好不要服用。 目前， 市場上的蜂蜜分為純蜂蜜和勾兌蜜， 一般養蜂園蜂產品專賣店直接出售的為成熟的純蜂蜜， 商店出售的有勾兌蜂蜜， 也有純蜂蜜， 串街叫賣的多是劣質摻假蜂蜜， 價格便宜， 品質難以保證。 一些不法分子， 甚至添加一些化學原料，
各種蜂蜜功效大全:
1、百花蜜采於百花叢中， 匯百花之精華， 集百花之大全。 清香甜潤， 營養滋補， 具蜂蜜之清熱、補中， 解毒、潤燥、收斂等功效， 是傳統蜂蜜品種。
2、冬蜜源於中藥樹種鴨腳木花蜜， 是嶺南特有冬季蜜種。 故俗稱“冬蜜”。 色澤為淺琥珀色， 較易結晶， 質地優良， 味甘而略帶特有苦味。 除具有蜂蜜之清熱、補中、解毒、潤燥等功效外， 還有發汗解表， 能風除濕之功效， 對感冒發熱， 咽喉腫痛， 風濕關節痛有較好輔助療效。 是帶有中藥特色的蜂蜜品種， 深受東南亞地區人們喜愛。
3、龍眼蜜南方特有蜜種。 具有龍眼的香氣。 本品取龍眼益心脾， 補氣血的作有養血安神、開胃益脾、養顏清熱潤燥，
上面就是對蜂蜜怎麼吃法呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道蜂蜜的吃法是有很多種的， 我們可以根據自己的身體情況進行選擇食用， 並且在不同的時間段食用蜂蜜就能起到更好的效果， 另外想要讓身體更加的健康平時也要多進行體育鍛煉。
