可能有一些女性朋友在平時都會說自己的身材太胖了， 想要減肥， 但是減肥的方法有很多種， 你們採用哪種減肥方法對於你們的身體健康傷害最少呢。 其實， 我們平時喝的豆漿也有一定的減肥作用， 主要是因為豆漿屬於高纖維食物， 能夠促進便秘以及利尿等， 而且豆漿含有不飽和脂肪酸等。
1、豆漿屬高纖維食物， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。 附： 豆漿除了有減肥的作用外， 還能減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發。
2、豆漿屬利尿、出汗食物。 水聚集在體內無法排出，
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 特別是黃豆， 它是減肥的好食品。
我生活上一向缺少長性， 但這樣的豆漿生活卻堅持了下來。 皮膚似乎未美白， 激素有否調整， 暫時無從得知。 三個半月後， 體重倒是淨減3公斤， 緊繃的裙子又寬鬆了， 我欣喜萬分。 曾經運動場狂奔， 曾經荷葉茶猛灌， 身上脂肪也未減幾毫， 思來想去， 我只能將此意外瘦身歸功於豆漿。 查了資料， 豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，
1、純豆漿減肥法 每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)， 堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦。
2、豆奶減肥法 早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果 午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果 此方法堅持10天， 體重自然減輕好幾斤。 注意：每天除了喝豆漿以外， 白開水照常要喝。
3、豆漿+黃瓜減肥法 韓國的整容技術花樣百出， 減肥塑身招術也多。 目前， 韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法， 效果也不錯， 但稍徽要委屈一下自己， 因為， 每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食， 午餐按照自己的習慣不變， 但切忌油膩的食物，
上面詳細的為我們介紹了豆漿減肥食譜有哪些， 希望想要減肥的朋友可以好好的瞭解一下。 如果你們想要嘗試一下文章介紹的豆漿減肥食譜， 我們建議大家要注意自己的飲食平衡跟身體體質， 這種減肥方法主要是控制我們的能量來源進行的。
