可能有很多朋友都不知道喝優酪乳好還是純牛奶好, 其實這是相對的, 如果你們是剛吃飽, 我們建議大家最好是飲用酸牛奶, 因為酸牛奶的乳酸菌有助於食物的消化, 而純牛奶是比較適合晚上睡覺的時候飲用的, 因為晚上飲用純牛奶對於我們的睡眠品質有很大的幫助, 希望你們可以瞭解。
優酪乳不但保留了牛奶的所有優點, 而且某些方面經加工過程還揚長避短, 成為更加適合於人類 的營養保健品。 優酪乳還是鈣的良好來源 雖然說優酪乳的營養成分取決於原料奶的來源和成分, 但是一般說,
指導意見:
雖然牛奶中也含有很高的鈣, 但與它比起來, 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合, 更能起到促進鈣吸收的作用。 奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強壯骨骼等作用, 而維生素a、維生素b、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏髮之效。
優酪乳中所含的維生素c作為人體內的一種還原劑, 能夠有效減少人體內黑色素的沉積。 優酪乳中所含鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素, 能改善血液的酸鹼度, 減少皮膚中色素斑的形成。 優酪乳中所含高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素a、維生素e的某些衍生物等有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄, 減少對痤瘡的刺激,
到底是喝酸牛奶好還是純牛奶好, 還是要看我在生活需要什麼樣的營養價值的, 所以我們建議大家最好是對於酸牛奶跟純牛奶的營養價值有一定的認識, 這樣你們就會理解什麼時間喝什麼牛奶好, 而且有助於你們充分利用這些食物。