在冬季的時候, 其實有很多的水果都可以幫助我們起到減肥的效果。 因為我們都知道不同的水果。 其中富含的營養價值各不相同, 而且如果我們能夠正確的食用的話, 還可以給我們的身體補充, 所需要的各種營養元素以及微量元素, 所以大家想要減肥的話, 那麼就應該注重這些水果的選擇。
鮮紅棗
冬季日曬不足, 加上天氣濕冷, 工作及生活積累的壓力得不到很好的釋放, 而壓力本身又會讓人肥胖。 鮮棗不僅甜脆多汁, 而且營養豐富, 一般的棗維生素C含量達300-600毫克, 在人體的利用率也比較高,
減肥吃法:當成加餐零食吃, 每日吃3-5顆即可。
柳丁
柳丁顏色鮮豔, 皮薄汁多、酸甜可口, 營養豐富, 是維C含量較高的水果。 柳丁多纖維又低卡, 含有天然糖分, 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇, 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維, 多食有助排便, 能減少體內積聚毒素。
減肥吃法:每天吃一個即可。
上面所推薦的這些水果, 在冬季來講比較的合適,