1、大棗
民間素有“一日吃三棗, 終生不顯老”的說法。 大棗能益氣健脾, 促進氣血生化, 使面色紅潤, 皮膚潤澤。 同時, 大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝, 防止色素沉著。
2、魚類
科學研究發現, 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚, 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護, 使皮膚增白。
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處, 能夠從內而外地軟化皮膚, 防止皺紋, 同時保濕, 讓肌膚看上去更年輕。
4、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可“利五臟, 令人白淨”。 現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c, 不僅能促進膠原蛋白合成, 改善血液迴圈, 保證對皮膚的血液供給, 還能清除體內毒素, 降低黑色素的形成, 使皮膚白皙細嫩。
5、荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”, 這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。 研究表明, 荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等, 適量食用, 可促進毛細血管的血液迴圈, 有美白肌膚的功效。 但一次攝入不可過多, 每次最好不要超過10顆, 每週不要超過3次。
6、大豆製品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,
7、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝, 延緩衰老, 美白淡斑, 收細毛孔, 軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究, 檸檬能降底皮膚癌發病率, 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
女性膚色不佳的原因
第一:長時間熬夜
隨著夜生活的不斷豐富, 很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉, 不是在和朋友一起玩耍, 那就是在玩電腦。 由於熬夜, 導致臉色變得暗黃是常見的原因。 熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間,
想要解決這種糟糕的情況, 那麼每天一定要保障充足的睡眠時間, 建議在每天晚上十一點之前必須進入睡眠狀態, 這樣才能夠令皮膚中的細胞獲得充分的休息, 肌膚的狀態才會越來越好。
第二:不注意保養
想要擁有好肌膚, 那麼日常的保養是非常有必要的。 平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等, 這些都會導致我們的皮膚加速衰老, 出現一大堆的皮膚毛病, 肌膚一天天的變得鬆弛, 同時臉色也一天比一天暗黃。 工作壓力的不斷加大, 心情不好, 這些皮膚問題也會越來越嚴重。 所以說, 在日常生活中, 一定要學會放鬆自己,
日常保養對於女性來說非常的重要, 這不僅能夠令肌膚越來越好, 同時也是一種很好的減壓方式。 除了每天都需要進行基本的護膚步驟, 偶爾的時候也可以獎勵自己一個SPA, 做運動也是一種很好的放鬆心情以及護膚的手段。
第三:皮膚天生遺傳
有一些人的膚色是天生遺傳的, 例如父母的膚色就是偏黃, 那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。 這個時候, 只要身體健康就好了, 事實上並沒有其他的有效方法。
第四:肝病所導致的皮膚暗黃
專家告訴我們, 如果身體患有肝病, 那麼肝臟的功能就會受到損傷, 這樣體內的膽紅素就會進入血液之中, 導致臉色以及皮膚發黃。 這個時候不僅僅是臉色發黃,
如果身體出現了這種疾病, 那麼應該立即到醫院接受檢查以及治療。 臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的症狀。 所以出現這些症狀的時候應該及時的到醫院進行檢查, 這樣能夠有效的避免病情加重。
第五:衰老導致皮膚暗黃
隨著年齡的不斷增加, 我們的皮膚也會越來越衰老。 皮膚表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況, 長年累月的堆積在皮膚的表面, 這就出現了臉色暗黃的情況了。
衰老是每個人都不能夠避免的問題, 隨著年歲的增加, 細胞就會逐漸的失去活力, 慢慢的老化。這是不可避免的生命特徵,我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。
日常生活中,一定要做好防曬工作,同時多吃一些能夠給皮膚補充膠原蛋白的食物,例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外,也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品,這樣效果也很好。另外,每天還需要多喝水,給我們的細胞補充足夠的水分。
慢慢的老化。這是不可避免的生命特徵,我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。
日常生活中,一定要做好防曬工作,同時多吃一些能夠給皮膚補充膠原蛋白的食物,例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外,也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品,這樣效果也很好。另外,每天還需要多喝水,給我們的細胞補充足夠的水分。