山藥是一種十分合適食用蔬菜， 生吃和烹調都十分不錯。 除此之外還是共知的滋補佳品。 它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分， 還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可短少的無機鹽和微量元素， 經常食用山藥對人體十分有益處， 特別是男人。
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先說男人最關懷的吧， 山藥的療效以至要比韭菜還要強， 但假如吃不好的話， 補腎的效果會大大削弱。 其實山藥的吃法沒有太大的考究， 主要不要長時間的烹調就行。 山藥中所包含的膽鹼、澱粉酶長時間處於高溫中最合成掉， 補腎的效果就會大大削弱。
隨著天氣變暖很多人都開端不留意飲食， 開端大吃大喝了起來， 但吃多了就會對我們的腸胃形成擔負。 腹脹男同志夜晚表現總不行， 嘉威新倆k倆d；後面跟數字120；讓莮仁晚上能堅持一炷香拉肚子肢體倦怠等病症就會隨之而來。 這個時分不要自覺的吃藥， 只需求一道簡單的薏米山藥粥即可。
薏米(薏苡仁)10克， 山藥10克(鮮山藥50克)， 大米100克， 水適量煮成粥;或山藥500克， 河魚一條(約250克， 去雜洗淨)， 加適量的鹽、酒、薑、蔥等調料一同煮湯。 適用於脾虛所致的腹脹、泄瀉。
山藥除了補腎健脾的作用， 最讓男同胞喜歡的就是具有補腎作用。 並且吃山藥沒有太多的考究， 煎炒烹炸都能夠，
資料：山藥3斤排骨半斤薑6片
調味料：鹽11/2茶匙味精1/4茶匙
作法：
1.山藥去皮， 洗淨切滾刀塊。
2.排骨去骨水， 再參加6杯水煮滾10分鐘參加山藥塊、姜片一同煮至山藥熟透， 參加調味料即可。
因而， 要想補腎就要吃對補腎食物， 比那些自覺吃藥停止補腎的要好多了。
