吃什麼食物是減肥的

相信很多朋友都聽說過， 可以通過食物來減肥， 其實所有減肥的食物都具有低熱量的特點。 當然， 很多有減肥功效的食物不但能夠使得我們的身材更加苗條， 而且還具有不錯的養生保健功效。 當然減肥的方法不僅僅是食物， 更多的是需要進行體育鍛煉， 比如平時做瑜伽， 或者是跳舞， 亦或者是慢跑等。

荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物鹼及維生素C、多糖。 有清熱解毒、涼血、止血的作用。 荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。 現代研究表明， 荷葉也有降血脂作用， 所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

注：1、這裡所說的幹荷葉， 應該是曬乾的， 如果是晾乾的荷葉， 容易黴變。 2、荷葉茶最好能在吃飯前喝， 如果太燙， 建議涼了之後再喝。 荷葉茶不適合太熱的時候喝。 3、幹荷葉茶的效果僅次於荷葉灰方， 而且應用方便， 一年四季都有原料， 比較容易堅持服用， 適合大部分減肥人群。

梨富含調整消化系統的纖維素， 並且梨子中富含的果膠可以讓人產生飽腹感。 每只梨中平均只含有100卡路里的熱量。 這種甜美多汁的水果可以作為零食或佐餐食用， 同樣也可以做成水果泥來充當飯後甜點。 賓夕法尼亞州大學研究者發現香料(包括丁香)有助於提高身體對高脂食物的反應。 此外， 有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。

炒蔬菜時加入丁香吧， 也可以塞入肉或禽類， 然後燉著吃哦。

相信看過上面的介紹很多朋友已經知道， 上述介紹的食物不但具有減肥功效， 而且還能夠養生保健， 增強身體體質， 提高免疫能力， 對多種營養都能進行及時補充。 如果想要成功減肥， 一定要注意控制熱量攝入， 儘量保證每天攝入的熱量小於每天消耗的熱量。