什麼食物是可以減肥的

我們的身體肥胖有很多原因， 比如獲得性肥胖患者是因為每天吃了大量的食物， 並且有很多食物都非常甜膩， 這樣一來糖分轉化成脂肪堆積在皮下， 從而體重上升。 還有一類人是因為腦性肥胖病導致肥胖， 這樣的患者往往性功能喪失， 並且下半身脂肪堆積嚴重。 對於肥胖來說， 應當積極找出肥胖的原因， 合理減肥， 並且進行必要的飲食調理。

每100克豆腐中只含57大卡的熱量， 豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白， 不僅含有人體必需的八種氨基酸， 而且比例也接近人體需要，

營養價值較高;豆腐內含植物雌激素， 能保護血管內皮細胞不被氧化破壞， 常食可減輕血管系統的破壞， 預防骨質疏鬆、乳腺癌和前腺癌的發生， 是更年期婦女的保護神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂， 對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

羅夢果系印度特殊熱帶植物， 又名“藤黃果”， 果實很類似柑桔。 從其果實中萃取一種神奇的天然成分：水合檸檬酸HCA。 美國經過30多年的研究表明了羅夢果中的HCA成分可以很好地促進新陳代謝防止脂肪的堆積， 加速脂肪的燃燒。 阻斷葡萄糖和澱粉轉化為脂肪， 安全、無副作用。 它的流行主要源自于它的溫和。

上面介紹有利於減肥的食物主要是一些水果， 這些水果最大的特點就是低熱量，

所以在減肥的時候上述介紹的水果可以適當多吃， 同時還應當加強身體鍛煉。 尤其是一些長時間坐在電腦前工作的白領， 如果不多參加體育鍛煉， 身體代謝緩慢， 脂肪更容易積累。