又到了秋冬時節， 也是人體長肉的危險階段， 稍微不注意就可能把小肚腩顯露出來， 對於愛美的MM們來說， 減肥運動又要開始了， 各種各樣的減肥方法令人無所適從， 究竟怎樣的減肥方法效果更好？大家都提倡喝豆漿減肥， 那麼豆漿什麼時候喝最減肥？看看這樣一種健康又安全的減肥方法吧！
首先， 喝什麼豆漿？
豆漿是一種低熱量的食物， 一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量， 而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡， 一杯300ml可樂熱量是130千卡， 一塊肥瘦相間的豬肉更不得了， 足足有400千卡的熱量， 所以， 用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，
喝什麼豆漿好呢？其實喝純豆漿已經很好了， 不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感， 或者長期喝容易喝膩， 想要換著花樣喝， 那可以在豆漿里加點蔬果， 比如香蕉、南瓜， 口感都非常不錯。 如果想加五穀， 那建議要加雜糧， 比如玉米碴， 新鮮玉米也好， 或者燕麥之類的。
什麼時間喝？
當然是最好在飯前喝了， 一杯豆漿下去， 有膳食纖維給你把關， 你就能管住自己的嘴了；不要在飯後喝， 本來已經吃的漲漲的肚子， 再一杯豆漿下去， 豈不是添亂嗎！減肥的人千萬別要什麼上午茶下午茶了， 這些跟你無緣， 所以豆漿也就不要在上午和下午喝了， 就飯前喝好了。
豆漿什麼時候喝最減肥？一般提倡大家在吃飯之前來一杯豆漿， 而且豆漿當中的營養物質豐富， 是膳食纖維的載體， 也是許多肉類食物中無法擁有的， 想要通過喝豆漿減肥的朋友們， 可要注意搭配食物的方法， 才能夠幫助你在食療中瘦出健康身體。
