現在這個時代最注重的可以說就是美容和養生了， 身體健康和外表美麗是每個人都希望的， 其實美容和養生也是可以同時進行的， 生活中的一些粥類就可以達到美容養生的效果， 尤其是在秋季這個最適合美容養生的季節裡， 所以我們應該要瞭解一下美容養生的方法， 那麼秋季美容養生粥有哪些呢？
(1)山芋粥：山芋與粳米同煮， 常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
(2)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮， 可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。 芝麻50克、米100克。 先將芝麻炒熟， 最好研成細末， 待米煮熟後， 拌入芝麻同食。
(3)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮， 可補脾胃、強筋骨。
(4)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮， 加調味， 用於高血壓、貧血、營養不良等。
(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮， 潤肺生津， 滋陰養胃， 補腦強心。
(6)胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮， 有補腎、益肺、潤腸的功用。 胡桃肉20克、米100克。 核桃肉洗淨， 放入鍋中， 同米煮粥， 大火煮沸， 轉用文火熬煮至熟即成。 常食核桃粥， 不僅能補腎， 還可以預防陽萎、遺精， 有延衰抗老作用。
(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮， 有補腎益血、養陰益目功用。
(8)胡蘿蔔粥：取新鮮胡蘿蔔切碎， 同粳米共煮， 能健胃、補脾， 助消化。 將胡蘿蔔用素油煸炒， 加100克米和水煮粥。
以上就是關於秋季美容養生粥的一些介紹， 對於飲食養生的方法其實是最健康的， 以上介紹的幾款粥大家可以根據自己的口味來進行選擇， 身體是革命的本錢， 只有擁有一個好的身體才能去做自己想做的事情， 只有健康的美麗才能算得上是真正的美麗。
