壯陽的方式有很多， 比如說飲食調節， 藥物壯陽， 針灸壯陽， 按摩以及運動壯陽等。 壯陽不但能夠提高男性性能力， 並且還有強健體魄， 增強體質的作用。 尤其是一些男性有不同程度的陽痿早洩現象， 這些現象往往是因為工作緊張或者心理原因導致， 而不是性功能障礙， 此時通過特定的食物來調節身體， 就可達到壯陽的目的。
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
韭菜不僅質嫩味鮮， 營養也很豐富， 韭菜除含有較多的纖維素， 能增加胃腸蠕動， 對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外， 它還含有揮發油及含硫化合物， 具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。 因此， 對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜還是一味傳統的中藥， 韭菜補肝及命門， 治小便頻數、遺尿等。 韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，
能夠壯陽的食物可謂是五花八門， 上面只是簡單介紹一下， 這裡還補充幾種能夠壯陽的食物， 第一種是鱸魚， 具有益二髒之陰氣的功效， 肝腎陰虛可食用。 第二種是牛骨髓， 經血虧損的人可多吃。 第三種是北甘參， 治療陽痿早洩。 最後一種是枸杞子， 壯精骨， 延年益壽。
