孕育寶寶是個幸福而又辛苦的過程， 但孕期貧血卻是不少准媽媽都要面對的一個巨大考驗。 一項資料顯示， 孕中期缺鐵性貧血發生率高達38%。 怎樣渡過這個難關呢?
孕育寶寶是個幸福而又辛苦的過程， 但孕期貧血卻是不少准媽媽都要面對的一個巨大考驗。 一項資料顯示， 孕中期缺鐵性貧血發生率高達38%。 怎樣渡過這個難關呢?瞭解孕期貧血的相關知識必不可少。 而傳說中的“多喝紅糖水有補血功效”的說法孕媽媽也需要重新正視。
孕期貧血的三大原因：
一、懷孕時因為孕婦生理上的變化及成長中胎兒的需要，
二、妊娠以後， 隨著胎兒的生長發育， 胎盤與臍帶的生長， 需鐵量也大量增加， 而從每日膳食中鐵的吸收率僅為10-20%， 如果膳食中鐵的供給量少， 孕婦又沒有額外補充鐵劑， 很容易發生缺鐵性貧血。
三、懷孕前體內就缺鐵， 而鐵是構成血紅蛋白的主要原料。 比如孕婦原來就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲病、月經過多、胃病等， 使鐵的攝入不足或排出過多， 加上懷孕後早期妊娠反應，
孕媽咪補血的誤區：
誤區一、多喝紅糖水有補血功效
民間一直流行紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 但如果紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。
東南大學附屬中大醫院婦產科林奇志副主任醫師解釋， 紅糖水的確有補鐵的功效， 但補鐵的效果卻非常一般。 產婦在坐月子時多喝紅糖水， 不光會損壞牙齒， 還會有妊娠糖尿病的風險。 專家建議， 產婦要在產後迅速恢復， 補水最好選擇白開水、礦泉水， 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。
誤區二、葷菜不利於健康， 只能吃蔬菜
動物性食物不僅含鐵豐富， 其吸收率也高， 達25%。 而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾， 吸收率很低， 約為3%。 對於孕媽咪來說， 適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料， 也是人體必要的營養。 肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素並不比別的臟器高多少， 甚至遠低於骨髓中的重金屬量， 所以不必為此過於擔心。
孕媽咪平時應儘量不挑食不偏食， 食物品種要多種化。 吃蔬菜注意多吃一些含維生素較多的深色蔬菜， 特別是含葉酸、維生素B12及維生素C較高的蔬菜如青菜、青椒等， 捲心菜中也含有很多的葉酸。 但也有一些蔬菜對於預防貧血是不利的， 您要儘量少吃， 如筍類、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。
誤區三、貧血不會影響胎兒發育
輕度貧血對妊娠無多大影響， 但是通常會出現頭暈、乏力等症狀， 有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。 嚴重貧血會引起循環系統方面的轉變， 而對母體造成最嚴重的影響是引發心臟衰竭。 對胎兒來說， 貧血的直接後果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低， 從而導致胎兒宮內缺氧， 進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒;由於胎兒先天鐵儲備不足， 出生後很快就發生營養性貧血。 貧血還會影響胎兒腦細胞的發育， 使孩子後來的學習能力低下。 貧血產婦所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低， 即使出生時無顯著病變，
誤區四、孕媽咪如有牙齦出血也要看醫生
孕媽咪如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現象， 即使是少量的出血， 長期的慢性失血也會引起血色素的下降， 應及時到相應的科室就診， 積極治療， 不能認為這是懷孕的常見情況就不加理會。 但在診療過程中， 一定要對醫生說明自己懷孕的情況， 以免醫生在不知情的情況下， 開出對胎兒有害的藥物。 或者可以到有齒科和內科的婦產科醫院就診， 婦產科專科醫院的醫生會對孕婦可以用的藥物情況更加熟悉， 對妊娠期牙齦出血等疾病的治療更有經驗， 不做任何對胎兒不利的治療。
