銀耳紅棗蓮子湯其實是人們在生活當中經常會做的一道食物， 尤其是對於女性而言， 它可以有效地幫助自己滋補身體， 對於身體比較虛弱的女性來講， 這樣一道食物對於身體的一個營養保健是可以起到很小的功效的， 而且如果本身就是屬於體質比較虛弱的女性也可以多喝這道湯。
因為女性本身的一個身體結構是比較特殊的， 所以說很容易出現氣血不足的問題， 而這樣一道食物不僅可以給你的身體提供所需要的營養物質， 還可以起到補血益氣, 補身體的功效。
功效
銀耳性平、味甘淡，
每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍， 為香蕉的50-100倍， 為蘋果的50倍， 有活維生素丸之稱。 有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損、以及抗癌防癌之功效。 銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能， 是傳統的潤膚養顏佳品。
忌食 平素腹脹、大便幹結之人忌食。 此外， 大棗忌與蔥和魚同食。 大棗與則令腰腹作痛。
瞭解了銀耳紅棗蓮子湯的功效介紹之後， 那麼大家在生活當中， 如果想要更好的保證自己的身體健康， 那麼不妨嘗試著做這樣一道食物，
1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質; 2.經常食用鮮棗... [詳細答案]
材料：銀耳，紅棗，冰糖;做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨去根，將銀耳撕成小片;放入鍋內，加水，大火煮開，加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，... [詳細答案]
1、先把銀耳用水泡上，平時我都是中午泡上晚上煮，有時就做晚飯前泡上，吃過飯後煮。也就是說短則一個多小時，長則五六個小時都可以。 銀耳泡開後用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片... [詳細答案]
蓮子： 1防癌抗癌：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能; 2.降血壓：蓮子所含非結晶形生物鹼... [詳細答案]
豆漿有美容的作用，而紅棗有補血養顏的作用，紅棗豆漿結合起來可以說是很營養美味的，可以再添加一味枸杞，紅棗枸杞豆漿食用的功效是對有心血管疾病的患者有一定的好處，可以安神，幫助睡眠;可以補腎、補虛益氣... [詳細答案]
