銀耳蓮子百合紅棗湯是很多女性非常喜歡喝的一種滋陰養顏湯， 同時它還可以有效地幫助， 我們促進腸胃蠕動清掃腸胃的一些毒素,
對於想要減肥的女性朋友而言這一道食物還可以起到減肥的功效， 那麼你知道如何製作銀耳蓮子百合紅棗湯嗎?下面我們就一起去看看吧!
因為女性的身體比較特殊， 所以在平時生活中需要更加注重自己的日常飲食， 通過這些食物中去攝取身體所需要的各種營養物質， 只有這樣子才能夠更好的滋補保健自己的身體。
含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，
1 紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡並清洗乾淨， 銀耳泡開撕小朵。
2 暖瓶裡裝適量沸水， 將銀耳放入暖瓶裡過夜。
3 第二天將所有食材一起放入砂鍋內燉1個小時至湯汁粘稠( 用泡銀耳的熱水燉制所有食材)。 離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。 夏天可以冷藏後飲用。
以上就是關於銀耳蓮子百合紅棗湯的製作方法介紹， 那麼大家在瞭解這些方法和製作技巧之後就可以自己動手去製作， 這樣子既可以有效的幫助自己滋補養顏， 還能夠給自己的身體健康，
