芝麻使一種非常有營養的東西， 而且還可以有效地幫助我們達到平衡氣血的效果， 很多經常容易出現脫髮白髮的問題， 可以服用一些藥物可以有效的促進黑色素的再生， 幫助我們緩解自身出現的白髮的問題， 但是很多人對於芝麻可以和牛奶一起吃嗎及注意事項還不是很瞭解。
芝麻可以和牛奶一起吃.
黑芝麻中的維生素E非常豐富， 可延緩衰老。
有潤五臟， 強筋骨、益氣力等作用。 可強壯身體， 益壽延年， 滋補肝腎， 潤養脾肺， 肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘， 產後陰血不足所致的乳少。
據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克， 脂肪61.7克， 鈣564毫克， 磷 368毫克， 鐵50毫克， 還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。
正因為芝麻含有如此豐富的營養， 因而在延緩人的衰老及美容方面， 才起了極大的作用。
護膚美膚：常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟， 也會造成皮膚的粗糙。
芝麻可以和牛奶一起吃嗎的回答是肯定的， 生活中有很多的飲食禁忌需要引起我們特別的關注， 只有掌握了這些飲食禁忌， 才能更有效的避免因為食用了不恰當的食物是我們自身出現便秘， 或者是出現肚子疼的問題， 影響非常大。
