吃水果的好處

記得以前曾經聽過一個故事， 在海上航行的船員沒有吃水果都得了壞血病死去， 聰明的船長發現了這一問題之後便在船上多放了些水果， 之後船員都完整的回到家鄉。 我們人體所需要的維生素等需要通過食用外來的食物來補充,那麼吃水果能給我們人體帶來多大的好處呢。

女性朋友吃水果大多數因為能夠起到減肥瘦身的效果， 而且能夠美容養顏， 那麼不僅是女性， 大多數人群食用水果對我們人體到底有多少好處， 下面我們來瞭解下吃水果的相關內容。

1。 保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，

可以滋養皮膚， 。 這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。 其中維生素C能抑制黑色素的形成， 並防止黑色素在人體皮膚內沉著。

2.減緩衰老：這些物質可以改善激素代謝， 具有抗菌抗病毒的能力， 並且發揮著延緩衰老的作用。 如：獼猴桃。

3.預防疾病：橘子味甘酸， 性涼， 具有開胃理氣、止渴潤肺的功效， 對於口渴咽幹、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果， 同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血壓：水果防治心血管病， 產生某種酶的活性。

5.減肥瘦身：這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子。 它屬於柑橘類， 維生素c的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。

由上述可知，

除了剛才說到的對於女性朋友來說能夠保養皮膚之外， 對於心血管之類疾病等也有一定的預防作用。 就如上述介紹的， 不吃水果， 可能會對我們人體造成不好的影響。 因此， 我們每天吃定量的水果對我們是有益的。