早上空腹喝優酪乳這種做法是非常不好的， 因為優酪乳這種食物裡面含有很多的酸性物質， 對於我們的胃酸提高是有很大影響的， 所以我們建議大家在早上最好是不要喝優酪乳。 因為我們的身體經過一個晚上的排毒作用， 我們最好是在早上空腹喝一杯白開水， 這樣有助於我們的腸胃排出體內的毒素。
早上空腹喝優酪乳對於我們的腸胃是有一定的傷害的， 希望大家在平時有這種習慣的朋友最好是要及時改正， 這樣對於我們在生活中預防一些疾病是有幫助的， 希望大家可以來瞭解一下這篇文章介紹的空腹喝優酪乳的壞處。
不宜空腹喝優酪乳， 適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下， 空腹時， 人的胃酸較高， pH值在2以下， 飯後胃液被稀釋， pH值上升至3.5， 因此， 空腹飲用優酪乳， 乳酸菌易被殺死， 保健作用減弱， 而飯後兩小時飲用， 效果較好。
另外空腹時腸蠕動很快， 牛奶在胃腸通過很快， 存留時間很短， 其營養成分往往來不及吸收， 就匆忙進入大腸， 徒走過場。 所以， 空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。 如果已經習慣在早餐喝牛奶， 也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶， 使牛奶在胃腸中停留多一些時間。 如果早餐要喝一瓶牛奶， 可先吃米或麵食50克， 再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾， 然後再喝牛奶， 使牛奶在胃中與其他食物混合，
、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。 據介紹， 許多人清晨喝牛奶， 認為這樣能將營養成分完全吸收。 其實， 空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸， 結果各種營養成分來不及消化吸收。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低， 血鈣的下降， 促進了甲狀旁腺分泌亢進， 激素作用於骨組織， 使骨組織中的一部分鈣鹽， 溶解入血液中， 以維持血鈣的穩定平衡。 此種溶解作用是人體的自我調節功能， 時間長了， 會成為骨質疏鬆症的原因之一。
相信你們看完這篇文章介紹的早上空腹喝優酪乳好嗎，
