香蕉是我們日常生活中必不可少的水果之一。 它不僅有助於消化， 能減少便秘的發生， 還能給我們身體補充能量， 並且有助於睡眠， 吃香蕉還可以幫助我們減肥。 香蕉對身體的益處確實有很多， 一般的人群都可以食用， 是非常大眾化的一種水果。 那麼早上起來可以空腹吃香蕉嗎？
香蕉是一種健康有營養的水果， 作為一種糧食， 空腹吃香蕉沒有任何問題。 吃香蕉時應細嚼慢嚥， 不可狼吞虎嚥， 一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。 如果自身有某些基礎疾病， 或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。
有的人發佈消息稱香蕉因為含有較多的鎂， 如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。 實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜， 比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉， 從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。 如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡， 那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。 吃香蕉會導致鎂攝入過量， 從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句， 根本就是站不住腳的。
由此可見， 對於一般人來說早上空腹吃香蕉是沒有任何問題的。
