起床早晚並不是個人意志所能決定的， 而是由人體的“生物鐘時型”所決定的， 而時型很大程度上由基因決定。 美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉多特維奇說：“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異， 並會受到年齡的影響。 例如， 與老年人相比， 青少年更有可能晚起。 ”
2早起的人更快樂
加拿大多倫多大學的研究者發現：習慣於早起的人比夜貓子在情緒狀態上更積極， 對生活滿意度更高， 覺得自己身體更健康， 做事更有意志力。
3A型性格的人入睡困難
按行為方式， 人被分為A、B、C三種類型人格。 A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競爭等， 這類人很容易受到壓力的困擾， 入睡也會存在一些困難。 美國睡眠醫學會教育委員會主席莎莉尼帕盧西博士認為：由於A型性格的人無法收放自如地關閉大腦， 因而很難進入香甜的夢境。
4夜貓子更愛冒險
2014年發表在《人格與個體差異期刊》上的一項研究成果表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激， 他們的創意更多， 認知功能較強。
5性格外向的人睡眠品質好
發表在《健康心理學雜誌》上的一項初步研究成果表明：性格外向與睡眠品質高之間存在著相關性。 此外， 盡責謹慎和友善的人， 其睡眠品質也較好。
6神經質的人更容易患失眠症
2013年發表在《睡眠醫學評論雜誌》上的一項研究成果表明：神經質特質的人應激反應更為強烈， 這會導致其睡眠紊亂和失眠。 當壓力影響睡眠時會形成惡性循環， 缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。
