一般來說肝和腎都是我們身體上非常重要的一些器官, 但是在有的時候它們也會非常的脆弱, 在最近這幾年, 由於生活中的壓力逐漸的增大, 所以腸胃和肝腎都會出現一些不良的反應, 這樣就會使身體開始出現一系列的不適, 所以在平常我們應該懂得該如何注意護肝補腎, 以下我們就來介紹一些。
蘿蔔
蘿蔔有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能, 常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓, 預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。 民間 稱之為“小人參”。
土豆
土豆簡直是小編的最愛, 土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效,
板栗
專家表示, 板栗既是果又是菜。 用板栗熬粥、燉菜、做餡, 做出了粳米栗子粥、栗餡豆包 、黃花煲栗子等美味。 冬季食用板栗, 可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。 尤其是粳米栗子粥, 不論大人孩子, 冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強筋骨。 而且板栗在路上很容易買到。
以上這些食材都是我們在生活中非常常見的, 所以對於我們來說除了注意以上的食物之外還應當注意一些良好的生活習慣, 每天不管有多忙都應當注意一日三餐的進食, 這樣才能維持身體中所需要的營養,