我們知道不同的季節我們要選擇不同的養生方式, 我們在養生食療上面也應該如此, 那麼我們在秋季應該多吃什麼樣的食物才能起到很好的養生保健的功效呢, 其實我們在秋季可以多吃一些白色的食物來為我們的健康服務。 到底哪些食物才能算是白色的食物, 才能對於我們秋季的養生保健有用呢?
並不是所有白色的東西在秋天吃了都是對自己的身體有幫助的, 我們在秋季應該多吃一些杏仁, 蓮藕等白色的食物才行, 一起看看下文的介紹吧。
杏仁是應用已久的一種藥食俱佳的食物, 杏仁有兩種, 一種味苦, 名為苦杏或北杏, 多用於治療;一種味甜, 名為甜杏或者南杏, 專供食用。 用來日常飲用的杏仁露, 不妨採用南杏仁。 做法很簡單, 杏仁磨漿隔渣後加水、糖、奶煮開, 或者直接買現磨的杏仁粉沖煮,
杏仁——補肺第一果
俗話說“蘿蔔杏仁乾薑梨, 治咳有效不求醫”, 杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用, 能有效對付秋天常出現的咳嗽症狀。
杏仁潤肺效果早有記載, 《本草綱目》說杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”。 這個季節喝一杯熱的杏仁露會讓你的肺更潤, 在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤肺養陰的食物, 熬成杏仁羹, 潤肺平喘的功效更能加倍。
“荷蓮一身寶, 秋藕最補人”, 秋天乾燥, 蓮藕便是潤燥佳品之一。 鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素, 膳食纖維含量高。 老年人常吃藕, 可以調中開胃、益血補髓。 而對於蘿蔔, 民間則有“十月蘿蔔賽人參”的說法,
上文我們介紹了養生是需要特別注意季節的, 不同的季節我們應該選擇不同的養生方式, 食療也應該注意季節才行, 我們在秋季可以多吃一些白色的食物, 這樣有利於我們在秋季獲得健康, 上文詳細介紹了秋季應該吃哪些白色的食物。