胃不好吃什麼零食養胃呢

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有一個健康的胃才能吃遍天下美食， 胃受傷了不僅不能吃到自己想吃的食物， 還在生活中帶來了很多的不便， 而且由於我們日常飲食的不規律以及總是食用一些垃圾食品， 久而久之， 我們的胃就開始出現問題了。 那麼， 胃不好怎麼養胃呢， 有哪些食物能有助於養胃呢， 下面就為大家介紹一下養胃的食物吧， 我們一起來看看吧。

1、板栗

老百姓說“八月的梨子， 九月的楂， 十月的板栗笑哈哈。 ”可見這個時候吃板栗正好。 板栗是秋季裡最好的養胃零食。 中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，

對腎虛有良好的療效， 故又稱為“腎之果”， 經常食用有強身愈病的功能。

栗子作為一種美味的乾果， 不論生吃還是炒、蒸、煮、燉， 都有很好的風味。 但是， 我們在選擇糖炒栗子時， 最好不要選擇開口的栗子， 因為炒栗子時鍋裡的砂和糖在高溫時會生成焦糖， 時間長了會變成黑色， 開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。

2、茯苓餅

茯苓是難得的健脾食品， 增食欲、助消化的功能不可小覷。 同時還能利尿消水腫。 而且茯苓性溫平， 適用人群範圍很大。 茯苓餅用茯苓粉和麵粉做成薄餅， 中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。

但是現在市面上銷售的茯苓餅， 其餡料裡往往加了很多蜂蜜和白糖， 含糖量較高， 所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。

大家可以在家用茯苓粉和澱粉自製茯苓餅， 方法簡單， 還可以控制含糖量， 保證健康。 雖然茯苓餅比較平和， 但過量食用還是會導致腹脹。

3、紅茶

紅茶是溫暖人體的代表飲品， 紅茶中的咖啡因具有利尿的功效， 其紅色色素含有提高體溫的作用。 不但如此， 紅茶還有暖胃的功效。 紅茶是經過發酵烘制而成的， 對胃部的刺激性小。 紅茶不僅不會傷胃， 反而能夠養胃。

胃腸不好的人， 紅茶是茶品中的首選。 喝紅茶的時候， 再加點糖或牛奶， 還有消炎、保護胃黏膜的作用， 對治療胃潰瘍也有一定的效果。 將紅茶和磨碎的生薑放入杯中， 加入適量的紅砂糖， 清晨一杯， 有助頭腦清醒。

4、南瓜餅

《本草綱目》載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”，

能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。

需要注意的是， 南瓜性溫， 多吃會助長濕熱。 因此， 有胃熱口臭症狀， 或患有皮膚瘡毒風癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病症的人不宜多吃。

5、紅棗

疲勞時人們愛吃甜食， 升糖指數較低的紅棗是很好的選擇， 不會導致血糖猛升。 紅棗補血， 人人皆知， 其實紅棗也有養胃的功效。 與其每天東補西補， 不如把紅棗當做零食來吃。 大棗能補脾和胃， 益氣生津， 滋心潤肺， 養血安神， 悅顏色， 通九竅， 助十二經， 和百藥， 久服輕身延年。 民間有“每天吃棗， 郎中少找”之說。

但是每天吃棗不要超過20枚，

否則容易引起便秘或燒心、腹脹。 因為棗皮不容易消化， 很容易滯留在腸道中不易排出， 因此應細嚼慢嚥， 把皮嚼碎才好， 也利於營養的充分吸收。 體質燥熱的女性在經期不要吃棗， 腹脹明顯的人也儘量不要吃。

上面所介紹的就是一些能夠養胃的零食， 相信大家已經有所瞭解了， 另外想要告訴大家， 有些零食很傷胃哦， 比如薄荷、汽水和果汁、咖啡、巧克力， 還有油膩的食物， 這些都對胃不好， 大家一定要記得哦， 只有保護好胃， 才能吃更多好吃的， 生活多美好。