蓮子銀耳紅棗湯是非常好吃的一種甜品， 蓮子銀耳紅棗湯是非常容易做的， 但是蓮子銀耳紅棗湯對於我們的人體可以起到很好的養生功效和作用， 經常吃蓮子銀耳紅棗湯是可以起到很好的潤肺和養胃的功效， 蓮子銀耳紅棗湯有很好的美容養顏效用。
蓮子銀耳紅棗湯的做法非常簡單， 我們只需要採用蓮子搭配上銀耳以及紅棗就做出蓮子銀耳紅棗湯來， 我們只需要幾個簡單的步驟就做出蓮子銀耳紅棗湯來。
蓮子銀耳紅棗湯是一道漢族小吃。 有較強的滋補健身功能， 是傳統的潤膚養顏佳品。
材料：蓮子10克， 銀耳5克， 去核(無核)紅棗2顆， 冰糖1小匙
蓮子及紅棗用水煮軟， 後以冷水泡開， 再切小丁或放入果汁機打碎。 煮軟的蓮子及紅棗加入銀耳， 一起再煮8分鐘後， 加上冰糖調味即可。
蓮子性平、味甘澀， 有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。 銀耳性平、味甘淡， 有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。 不但適宜於一切婦孺、病後體虛者， 且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 大棗性溫、味甘， 其維生素含量為水果之冠。 每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍， 為香蕉的50-100倍， 為蘋果的50倍， 有活維生素丸之稱。
上文我們介紹了一道非常好吃的甜品——蓮子銀耳紅棗湯， 蓮子銀耳紅棗湯的做法簡單， 我們只需要用到蓮子搭配上銀耳和紅棗就能做出蓮子銀耳紅棗湯來， 上文詳細介紹了蓮子銀耳紅棗湯的做法， 相信大家現在也懂得如何自製蓮子銀耳紅棗湯。
