優酪乳裡邊含有非常豐富的益生菌， 可以改善人體腸道的內迴圈， 對於減肥是很有好處的， 每天喝一杯優酪乳還可以延緩肌膚衰老的速度， 讓人看起來更加的年輕， 有的人喜歡在喝優酪乳的時候加入一點兒純牛奶， 這樣做具體可以起到什麼效果呢？下面就讓我們來瞭解一下這個問題吧。
一：功效
1、優酪乳能促進消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增強人的消化能力， 促進食欲。
2、優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱酸性物質轉變成弱鹼性， 而且還能產生抗菌物質， 對人體具有保健作用。
3、據墨西哥營養專家們說，
4、製作優酪乳時， 某些乳酸菌能合成維生素C， 使維生素C含量增加。
二：食用須知
1、優酪乳是可以幫你減肥的， 但是， 想要達到更好的瘦身效果， 就要選擇低脂優酪乳。 脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因， 而低脂優酪乳所含的鈣質能幫助你加快燃脂， 還不會有脂肪攝入過量的情況出現， 對健康減肥非常有利。
2、不要以為優酪乳能減肥就大喝特喝， 無論是什麼食物， 都要適可而止， 喝得過多優酪乳會導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲。 胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。 對於健康的人來說， 每天250克左右是比較合適的。
好了， 看完了上邊的介紹， 您對於純牛奶加優酪乳的功效具體瞭解了多少呢？在這裡想要提醒您一句， 由於優酪乳本身屬於涼性的食物， 所以並不適合在冬天的時候飲用， 不然會導致胃部著涼生病， 讓人產生噁心想要嘔吐的感覺。
