夏季的氣溫比較高， 我們的身體很容易排出大量的汗， 而在這個時候一些營養物質， 也會隨之流失， 所以說在夏季的時候我們應該注重自己的飲食保健， 及時的給身體補充所需要的各種能量， 那麼你知道在夏季養生的時候應該喝哪些藥粥， 才可以有效的幫助自己調理身體補充營養物質嗎？
其實養生藥粥對我們的身體健康是比較有利的， 而且它是比較容易消化的一種食物， 因此在生活當中， 我們應該學會更加關注這些藥粥的正確一個選擇， 這樣就可以更好地發揮它的保健作用。
西瓜粥
西瓜去子切塊， 加上粳米煮熟後食用。
有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。
大蒜粥
紫皮蒜去皮在沸水中煮1分鐘後撈出， 然後將粳米放入煮蒜水中煮粥， 至八成熟時， 放入先撈出來的蒜頭， 煮至粥稠後食用。 具有防止細菌性痢疾、降血壓、降血脂、軟化血管的作用。
綠豆粥
綠豆加粳米同煮， 熟後食用。 具有防治夏季瘡毒的功效。
鮮藕粥
鮮藕加粳米同煮， 熟後食用。 具有清熱涼血， 治療牙齦出血、鼻子出血的功效。
百合粥
百合加粳米同煮， 熟後食用。 具有治療肺氣管炎、神經官能症的功效。
以上就是關於夏季養生要做的一個介紹， 如果你在夏季的時候苦惱不知道喝什麼樣的粥， 那麼不妨試試上面所介紹的這些藥粥吧，
