紅棗是一種很常見的食物， 紅棗的味道十分的甜， 是一種紅色的果實。 紅棗的營養價值是十分高的， 大家在平時的時候可以選擇使用紅棗來進行滋補。 很多的朋友在吃紅棗的時候會喜歡做一些紅棗湯或者搭配別的食物來吃， 這樣能讓紅棗的味道更加的充足更加的容易被人們接受。 那麼到底吃紅棗會有一些什麼好處呢？
1.棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞：藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石， 這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁， 是一種使血管軟化， 從而使血壓降低的物質， 對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
小小一顆紅棗， 功效很強。 中醫的方子裡， 常常見到它的蹤影，
以上就是吃紅棗的好處， 大家在平時的時候可以選擇多吃一些紅棗。 尤其是一些愛美的女性朋友在平時的使用紅棗做一些甜湯具有很好的美容養顏的效果。 紅棗同時還具有很好的補血效果， 能夠很好改善大家的氣血， 這一經期的女性可以多食用一些。
