蘑菇是我們非常熟悉的菌類, 蘑菇是我們餐桌上常見的食物, 我們可以採用蘑菇搭配其它的食材來做成各種各樣的美味佳餚來, 蘑菇不但可以用來炒也可以用來做湯, 蘑菇的口感很好而且還有多種人體需要的物質, 所以蘑菇深受人們的喜歡, 但是我們市場上現在有太多的漂白蘑菇。
漂白蘑菇的出現令我們在選購蘑菇的時候多了很多的麻煩, 那麼我們有什麼辦法可以辨別漂白蘑菇的呢?其實辨別漂白蘑菇我們只需要用下文介紹的方法就好。
為了避免吃到“漂白蘑菇”, 大家在挑選蘑菇時可要擦亮雙眼哦,
專家說, 蘑菇色澤不正常, 有可能是用漂白劑漂過的, 有損人體健康, 市民最好不要買太白太亮的蘑菇。
一看, 正常蘑菇呈白色或稍微帶黃, 而含螢光增白劑的食用菌, 表面白亮, 有水洗的感覺;
二聞, 正常蘑菇有一股自然的清香, 漂白蘑菇卻有一種刺激性味道;
三摸, 正常蘑菇菇面發澀, 表面沾有泥巴, 摸上去比較粗糙、乾燥。 而含有螢光增白劑的漂白蘑菇, 表面滑爽、手感好, 有濕潤感, 還有些表面有粉末狀的東西。
1、蘑菇含有多種維生素
很多蘑菇中都含有胡蘿蔔素, 在人體內可轉變為維生素A, 因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。
但是, 美國食用菌協會顧問馬戈·克勞茲介紹說,
2、二十大卡
一小把蘑菇中, 蘊藏了大自然的精華, 是非常健康的食物。 蘑菇裡的營養有助心臟健康, 並能提高免疫力。
每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡, 比吃年糕之類的熱量少多了。
3、味道
蘑菇具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六種味道——鮮味。 當它們與別的食物一起混合烹飪時, 風味極佳, 是很好的“美味補給”。
4、維生素D
其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D, 蘑菇是個例外。 並且, 其中的維生素D含量非常豐富, 有利於骨骼健康。
5、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮豔的蔬菜媲美, 比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。
6、替代主食
資料顯示:如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食,
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是蘑菇, 我們知道蘑菇是常見的菌類, 蘑菇有著非常豐富的營養, 經常吃蘑菇是可以起到很好的功效和作用, 但是市面上有太多的漂白蘑菇, 上文詳細介紹了如何辨別漂白蘑菇。