如果在感冒的時候， 注重合理的飲食調理， 對提高患者抵抗力及身體素質有很好的幫助， 有助於病人儘快的從感冒中康復， 下面介紹幾種風寒感冒食療方法， 希望能夠為大家一定的幫助。
1)神仙粥
大米50～100克， 生薑3克， 入沙鍋同煮1～2沸， 再放入連須蔥白5～7段， 待粥將熟時， 放入米醋10～15毫升， 稍煮即可。 此粥要趁熱服， 食後宜蓋被青臥， 以微微出汗為佳。
2)薑糖飲
生薑10克(洗淨)， 切絲， 放入水杯中， 用沸水沖泡， 蓋蓋浸泡5分鐘， 再調入15 克紅糖， 趁熱頓服， 服後蓋被取汗， 這是很好的感冒食療方法。
3)菜根薑片飲
白菜莖根1個， 蘿蔔根1個，
4)荊芥防風粥
荊芥10克， 防風12克， 薄荷5克， 淡豆豉8克， 粳米80克， 白糖20克。 水煮 前4味藥， 去滓取汁;再加用水煮米成粥， 加入藥汁及糖即成。
5)香蔥飲
香菜根、蔥須、白菜頭煎水， 加紅糖適量， 代茶飲， 有發汗解表通鼻竅作用， 尤其適用于幼兒急疹。
6)家庭常備中成藥
正柴胡飲， 三九感冒靈沖劑， 藿香正氣液等。
其他感冒食療法
1、橘皮飲取鮮橘皮30克或幹橘皮15克， 加水750毫升， 煎至500毫升， 加白糖適量飲用。
2、大蒜紅糖飲取大蒜、生薑各15克， 切片加水500毫升， 煎至250毫升， 臨睡前加紅糖適量服用。
3、白菜湯取大白菜根3棵洗淨切片， 加大蔥根3根， 煎湯500毫升， 加白糖少許趁熱服下。 或取白菜心250克， 加白蘿蔔60克， 水煎後加紅糖適量，
4、生薑芥菜湯鮮芥菜500克洗淨切斷， 生薑10克切片， 加水2 000毫升， 煎至1 000毫升， 用食鹽調味後分次飲服。
5、生薑炒米粥生薑30~50克切片， 炒米50克， 共煮成粥， 食鹽調味後食用。
6、桑葉薄荷飲取桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖， 將桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸， 即將藥液潷入茶缸中。 飲時加入適量的白糖， 當茶飲服。 (注意：外感風寒無汗者不宜服用)
7、五神湯取荊芥10克、生薑10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克， 將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末， 與茶葉一同放入瓷缸內， 用開水沖泡， 蓋嚴。 將紅糖放入另一個碗內， 將用開水浸泡的藥液趁熱倒入， 與紅糖拌和， 置文火上煮沸， 趁熱飲下。 飲後覆被而臥， 待微汗出即可退燒。 剩下的藥液， 煮熱當茶飲。
