我們知道粥是最為養生的東西了， 我們要學會如何做粥才行， 粥的做法有非常多種， 我們自己是可以搭配出不同口味的粥， 我們也可以根據自己的實際需求， 做成有養生保健功效的粥， 不過如果想要有合理的搭配， 想獲得全面的營養， 我們還是需要有專門的教程才行。
蜜豆冰蔬果糯米粥就是一道非常精心搭配的粥， 蜜豆冰蔬果糯米粥不但含有豆類而且還含有蔬菜和水果， 可見蜜豆冰蔬果糯米粥的營養價值之高。
紅豆 15g 糯米 50g 豌豆 15g 花豆 15g 綠豆 15g 南瓜、蜂蜜、鮮蓮子、胡蘿蔔適量
1.準備所需食材， 各種豆子混合、洗淨。
2豆子放入高壓鍋中， 加入適量水， 壓煮10分鐘， 至豆子熟。
3南瓜去皮、洗淨、切小塊;胡蘿蔔洗淨、切小塊;蓮子剝去外殼。
4.西瓜瓤切小塊備用、煮好的豆子晾涼。
5.裝入保鮮盒中， 加入3茶匙蜂蜜， 調勻;放冰箱冷凍室冷凍40分鐘， 凍至起冰渣。
6.糯米洗淨， 入鍋煮20分鐘成粥。 盛半碗到小碗中， 晾涼。
7.南瓜、胡蘿蔔、蓮子入鍋煮3分鐘至熟。 煮好的南瓜、蓮子等晾涼。
8.煮好的蔬果放在糯米粥上。 蜜豆冰從冰箱取出。 放在蓮子上。
上文我們介紹了粥的功效和作用， 粥是非常養生的東西， 我們可以根據自己的口味做成不同風格的粥， 我們也可以根據自己對於養生的需求做成各種養生保健的粥， 上文詳細介紹了一道營養價值極高的粥——蜜豆冰蔬果糯米粥。
