在平時生活當中我們就建議大家多吃水果, 因為不同的水果其營養價值是各不相同的, 所以自然而然對身體就可以發揮很好的保健作用, 但是都知道在夏季, 是很多水果爭相上市的季節, 那麼在選擇水果的時候, 應該是哪一種才是比較利於健康的呢, 下面就為大家這些夏季成熟的水果。
夏天是水果上市的旺季, 水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質, 非常有益於人體健康。 但是, 夏天吃水果也要因人而異。 從中醫營養學角度來說, 水果是分寒、熱、平性的, 應根據自己的體質而食用不同的水果,
夏天的水果多屬寒涼性, 如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等, 熱體質人群可以適量多吃此類水果, 但寒涼性水果不能多吃, 過量對身體有害。 寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果, 如果真的很想吃, 可以在午後, 晚飯前少量吃一些。 寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。
水果的溫熱性制約自身的寒涼性, 以達到陰陽平衡的狀態。 但應注意, 在夏天吃太多溫熱水果很容易上火, 對於熱體質人群更不能多吃。 另外, 發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。
夏季的時候多吃上面推薦的這些水果,