眾所周知， 氣血不足會導致臟腑功能的減退， 引起早衰。 很多愛美女性因氣血不足導致面色萎黃， 影響外貌總是讓其懊惱。 那麼， 你知道為什麼會氣血不足嗎？氣血不足又該吃什麼呢？
氣血不足影響外貌 日常四大氣血不足原因
氣血不足除去先天不足和後天氣血不暢這兩個原因， 日常生活中還有以下四個原因。
飲食不當：飲食無節制， 饑飽無常， 不按時就餐；或者偏食， 營養不全面， 導致生成氣血的能量和原料不足， 時間久了就容易引起氣血虧虛。
睡眠不足：長期生活不規律， 肆意通宵熬夜， 使機體的血氣沒有恢復的時間。
缺乏運動：運動量太少， 經脈不能暢通， 氣血生成的道路受阻。
勞欲過度：體力勞動長期過重， 長年累月過勞傷氣。
氣血不足別擔心 五種吃法讓你氣血滿滿
1、當歸紅棗排骨
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好， 然後放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當歸， 加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉， 直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血， 非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
2、紅棗粥
材料：紅棗。 大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用， 能夠能夠有效的寶健脾胃， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，
3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨， 然後切成段備用， 豬肝洗乾淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒， 隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水， 然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣， 而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。 女人氣血不足怎麼調理， 這道食譜就是一個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中， 然後開水沖泡；蓋上蓋子之後幾分鐘， 隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次， 能夠很好的保養我們的脾胃功能。 這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
5、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊， 並且放入適量的薑片去味；隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆；加入適量的清水熬住， 大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時， 之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
最後， 想要提醒長時間在電腦前工作的人， 傳統中醫有“久視傷血”之說， 所以， 應特別注意眼睛的休息和保養， 防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
