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胡亂補腎危害大 三大方法助你調理腎虛

中醫認為, 腎虛多為長期積累成疾, 切不可以用急於求成用大補之藥進補, 或者用成份不明的補腎壯陽藥物。 胡亂補腎會給身體帶來嚴重的後果, 下面, 我們就來說說補腎誤區和如何正確補腎:

胡亂補腎危害

1、破壞體內陰陽平衡

補腎藥要麼補陰, 要麼補陽, 正常人長期服用後會破壞這種平衡, 引發疾病。 可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現, 也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。

2、加重病情

腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛, 二者的臨床表現和發病機理是不同的, 所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。

如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥, 就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥, 就像雪上加霜, 不僅治不了病, 還會加重病情。

腎都有什麼功能?

中醫裡面所說的“腎”, 是一個綜合概念。 首先, 腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能, 決定人體的生長、發育和生殖;其次, 腎還對維持體內水液的代謝起著重要的調節作用;最後, 腎還有助於配合肺的呼吸功能, 讓呼吸平穩深沉。

所以, 當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時, 就可以考慮這個人是不是腎虛了。 不過, 生命現象十分複雜, 這些問題也很可能不是腎虛造成, 如果以偏概全, 盲目補腎,

會給男性帶來很多傷害。

腎虛怎麼調理

1、腰部按摩

我們可以先將雙手的手掌對搓, 直到手心發熱, 然後迅速的放至腰部, 手掌緊貼皮膚, 上下來回按摩腰部, 至到有熱感為止。 此按摩手法可補腎納氣。 也可以用另一種手法, 即手握拳, 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位, 自然按摩腰眼, 向內做環形旋轉按摩, 逐漸用力, 以至酸脹感為好, 持續按摩10分鐘左右, 早、中、晚各一次。 腰為腎之府, 常做腰眼按摩, 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

2、腳心按摩

中醫上表明, 湧泉穴和腎經相連, 而腳心的腳泉穴是濁氣聚集的地方。 常按摩此穴, 既可以益精補腎, 強身健康, 又能防止早衰, 並且對舒肝明目, 促進睡眠也有很大幫助,

尤其對腎虧引起的眩暈、失眠和頭痛等疾病的療效非常的好。 腳心按摩的方法是每日臨睡前用溫水泡腳, 再用手互相擦熱後, 用左手心按摩右腳心, 右手心按摩左腳心, 每次100下以上, 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效, 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

3、健身按摩

端坐, 兩腿自然分開, 與肩同寬, 雙手屈肘側舉, 手指伸向上, 與兩耳平。 然後, 雙手上舉, 以兩肋部感覺有所牽動為度, 隨後復原。 可連續做3至5次為一遍, 每日可酌情做3至5遍。 做動作前, 全身宜放鬆。 先將雙手上舉, 並伴隨吸氣, 復原時呼氣。 此動作可活動筋骨和暢達經脈, 也是氣歸於丹田的好方法, 對年老、體弱和氣短的人有很好的效果。

端坐, 左臂屈肘放兩腿上,

右臂屈肘, 手掌向上, 做拋物動作3至5遍。 做拋物動作時, 手向上空拋, 動作可略快, 手上拋時吸氣, 復原時呼氣。 此動作的作用與第一動作相同。

端坐, 兩腿自然下垂, 先緩緩左右轉動身體3至5次。 然後, 兩腳向前擺動10餘次, 可根據個人體力, 酌情增減。 做動作時全身放鬆, 動作要自然、緩和, 轉動身體時, 軀幹要保持正直, 不宜俯仰。 此動作可活動腰膝, 益腎強腰, 常練此動作, 腰、膝得以鍛煉, 對腎有益。

端坐, 鬆開按摩, 寬衣, 將雙手搓熱, 置於腰間, 上下搓磨, 直至腰部感覺發熱為止。 此法可溫腎健腰, 腰部有督脈之命門穴, 以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴, 搓後感覺全身發熱, 具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

雙腳併攏,

兩手交叉上舉過頭, 然後, 彎腰, 雙手觸地, 繼而下蹲, 雙手抱膝, 默念“吹”但不發出聲音。 如此, 可連續做10餘遍。

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