平板支撐因為操作簡單成為了廣受網友喜愛的一種運動健身方式。 這一個動作要求難度並不高, 但是起到的效果卻是十分的好, 對腹部, 臀部、手臂等都具有很多的鍛煉作用。 那麼利用平板支撐可以進行減肥嗎?這是很多女孩子十分關心的一個問題。
隨著最近一段時間平板支撐的流行, 網友們把平板支撐說的神乎其然, 還有網友在網路上表示每天一分鐘就可以成功瘦身。 很多網友對此是十分相信的, 不過小編就要為大家科學的解釋一下。
其實, 平板支撐屬於力量訓練, 這也就決定了平板支撐不可能起到很好的減肥作用。
如果大家想要減肥, 最好的辦法還是加強有氧運動, 比如慢跑等, 同時合理的控制飲食, 增加營養物質的攝入, 減少熱量的攝入。 雖然平板支撐不能很好的起到減肥作用, 但卻有很好的塑性作用, 讓我們身體的線條更加好看。
在進行平板支撐訓練的時候, 也是有很多需要我們注意的細節, 忽視了這些可能會帶來很多不必要的麻煩。 其一, 儘量讓身體筆直, 不要彎曲等, 這樣不僅更加省力而且更加容易塑性。