我們都知道， 母乳是嬰兒最理想的食物， 將母乳餵養進行到底是每個好媽媽的願望， 但是哺乳期媽媽飲食上大有講究， 吃對了奶水飽滿充足， 可一吃錯回奶都有可能， 那麼哪些是哺乳媽媽絕對不能吃的回奶食物呢？
充足的奶水是寶寶要健康成長的必要條件。 但是新媽咪沒奶水怎麼辦？其實只要合理飲食， 就能保證新媽咪奶水充足！小編特意為大家整理了推薦6種催乳食物， 可以幫助新媽們健康催乳。
木瓜：木瓜中含有豐富的木瓜素， 能在較短的時間把蛋白質分解成人體易吸收的養分， 從而直接刺激母體乳腺的分泌，
花生：花生含維生素E可抗衰老， 維生素B1能滋養神經纖維， 並富含脂肪、氨基酸， 並且極易被人體消化吸收， 常食用有延年益壽的功效， 對產後催乳非常有益。
黑芝麻：黑芝麻不僅具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效， 而且媽媽奶水不足的時候， 是很好的催乳食品。 產後新媽媽想催乳不防用黑芝麻熬點粥吃， 這樣就能保證奶水充足了。
奇異果：奇異果味甘性冷， 維生素C含量極高， 能夠強化免疫系統， 刺激母乳分泌。 而且其對於剖腹產術後恢復十分有利。
杏仁：杏仁含有大量的蛋白質， 還是補充鈣物質的優質來源。 分泌母乳時， 會有大量的鈣隨乳汁流出體外，
