炎熱的夏天即將到來， 夏天是個排毒， 減肥的好季節， 身體內的毒素如果沒有排除掉的話， 就容易長痘， 變胖。 女性們可要抓住夏天這個好季節好好減肥。 那麼， 夏天該吃哪些排毒食品減肥呢？
苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體 內的有害物質。 苦瓜最簡單的方法就是涼拌， 放入少許鹽， 然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品， 拌勻後即可食用。
芡歐鼠尾草籽
芡歐鼠尾草籽研磨成粉末狀， 越細越好， 平時在吃優酪乳、慕斯等甜品時加上一點， 又排毒的作用。 芡歐鼠尾草中富含有大量膳食纖維， 可以加速大腸蠕動， 清除體內宿便， 避免有毒物質在腸道內再次吸收。
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 按個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
蘋果醋
準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起， 每日飯前20分鐘飲用， 能促進分泌胃酸， 加速分解將要攝入的蛋白質， 這意味著儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留， 避免滋生細菌。 需要注意的是， 這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成，
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等， 由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚， 對付脂肪那可是一流的好手。 綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。 黑木耳也是非常好的清腸排毒食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。
