保齡球十輪為一局， 哪一方擊倒的瓶數多， 積分多， 哪一方就獲勝。 保齡球比賽時抽籤決定保齡球道， 比賽時相鄰球道決勝負， 和乒乓球一樣需要每一輪輪換球道。 在一輪比賽中， 如果第一次投球就全部擊倒， 就不用第二次投球了， 最後一輪除外。
保齡球分為單人賽、雙人賽、三人賽、無人賽、技能賽和精英賽。 就是說不論多少個朋友， 都能全部參與玩的盡興， 而且對身體體能要求不高， 可以說是老少鹹宜。
保齡球按照全中、補中、失誤、分瓶之分計算分數， 累計得分最高者獲勝。 初學者最重要的是學好拿球走路及將球投出的方式，
直線球適合初學者使用， 充分掌握了直線球的技術， 才能在此基礎上學習其他技巧。
保齡球充分融合了體育鍛煉和休閒娛樂的功能， 能夠對四肢協調能力進行充分鍛煉， 可以調動全身二百多塊肌肉充分運動。
保齡球能緩解生活工作壓力， 而且不分男女老弱都能參與， 將球技巧性與趣味性充分融合， 充分調動全家人的積極性。 從健身方面來講， 保齡球的運動強度也不小， 三局保齡球相當於跑步十五分鐘， 騎車二十分鐘， 但對心肺能力要求不大，
