我們都知道， 水是人體不可缺少的物質， 它的重要性僅次於空氣。 同時水是人體內含量最多的成分， 占人體重65%-70%左右。 一個健康的人每天至少要喝7--8杯水。 人一旦離開了水就會脫水而亡， 因此補水是很重要。 那麼， 你會喝水嗎？
有95%以上的人不會喝水
我們每天都要補充水份， 但是你知道補多少水份才合適嗎？補少了會嚴重傷害健康， 補多了無益健康。 據調查顯示， 95.3%的人不會喝水， 65.9%的人直到渴了才喝水。
專家建議， 好水是最廉價、最科學、最有效的保健品， 喝水也有一套“健康經”， 不要等到口渴再喝水， 久坐不動、經常熬夜、大運動量等人群更要多喝水。
一天8杯水這三杯能救命
晨起喝水：早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水。 人體經過一夜代謝之後， 身體的所有垃圾都需要洗刷一下。 飲用一杯水可降低血液黏度， 增加迴圈血容量。
吃咸了馬上補水：吃太鹹會導致高血壓， 也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。
如果吃鹹了， 首先要做的就是多喝水， 最好是純水和檸檬水， 儘量不要喝含糖飲料和優酪乳， 因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。 淡豆漿也是一種很好的選擇， 其中90%以上都是水分， 而且還含有較多的鉀， 可以促進鈉的排出， 且口感比較清甜。
睡前喝水：睡前不宜喝太多水， 但可以稍微抿上兩口，
