蹲坑時間長， 直腸黏膜變松
由於排便時肚子裡的壓力增大， 蹲坐的姿勢在重力的影響下， 容易讓直腸的黏膜和肌肉層分離， 從而造成直腸黏膜鬆弛或者脫垂(一般情況下， 黏膜在直立起來後就會自動縮回去)， 造成排不乾淨的錯覺。
痔瘡假裝是“便便”
便便排完時， 直腸末端有一個痔瘡占著地兒(內痔)， 磨蹭著直腸內壁， 產生一種“還要拉”的錯覺， 同時長時間蹲廁所， 會讓肛周血液迴圈不暢、血液淤積， 直腸靜脈充血， 造成直腸靜脈曲張， 加重痔瘡。
結腸有炎症
結腸有炎症的時候， 結腸、直腸內壁處於敏感狀態，
飲食調理， 清理腸道
香蕉
香蕉性寒味甘， 有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補的功效， 尤其對熱性便秘和習慣性腸燥便秘效果顯著。
優酪乳
優酪乳中益生菌是幫助消化的主因， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵， 生成的有機酸， 促進腸道蠕動， 幫助你更好的清理腸道。
大白菜
大白菜中含有豐富的維生素C和粗纖維， 不但能起到潤腸、促進排毒的作用， 又能刺激腸胃蠕動， 促進大便排泄， 對預防腸癌有良好作用。
地瓜
地瓜所含的纖維素質地細膩， 不傷腸胃， 能加速消化道的潤腸， 縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，
