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你常吃的零食有沒有鉛超標?常吃8種食物助排鉛

近期, 國家食品藥品監督管理總局組織抽檢食品1352批次樣品, 其中16批次產品不合格, 公眾常吃的貓耳朵、芒果幹、水晶蜜棗等零食也在不合格之列。

鉛超標長期積累易中毒

毫無疑問, 血鉛濃度達到一定的標準就叫鉛中毒。 鉛毒會對人體神經系統、血液系統、心血管系統、骨骼系統等產生終生性的傷害。 中毒者開始會出現疲勞、失眠、食欲不振、胃疼、關節疼痛、貧血等症狀, 隨著鉛毒加深, 更可誘發高血壓、心臟衰竭、生殖障礙和腎衰竭等重疾, 嚴重者可導致癡呆, 甚至引發癌症。 孕婦鉛中毒後則可能產生流產、死胎、嬰兒發育不良等嚴重後果 新鮮蔬菜水果、豆漿能幫你將鉛排出體外。

生活中鉛污染主要來源

環境中的鉛主要來自兩個方面, 一是自然來源, 指 火山爆發煙塵、飛揚的地面塵粒、森林火災煙塵及海鹽 氣溶膠等自然現象釋放到環境中的鉛。 但構成環境污染 的最大量、最經常的污染源是人為活動, 包括鉛礦及其 他重金屬礦的開採、冶煉、蓄電池工業、玻璃製造業、 粉末冶金及相關企業的三廢, 燃料油、燃料煤的燃燒廢 氣, 油漆、塗料、顏料、彩釉、醫藥、化妝品、化學試 劑及其他含鉛製品的生產和使用等。 其中最主要的污染 源是燃油和鉛冶煉、蓄電池等工業性污染。 前者占大氣 鉛污染份額的56.7%, 後者占30.24%。 比如日常中這3種鉛污染主要來源:

食物:如水果蔬菜表層皮, 金屬盒裝罐頭, 爆米花, 膨化食品, 松花蛋, 白饅頭和一些彩印包裝食品等都可能含有大量的鉛。

飲用水:鉛可以通過被腐蝕的管子進入到飲用水中, 當水呈酸性時, 鉛會更容易進入到飲用水中。

空氣:像汽車尾氣等氣體被排放到空氣中導致空氣被污染, 人體吸入空氣也相當於間接吸入了鉛。 另外, 吸煙也會相當於間接吸入了少量鉛。

排鉛的主要食物來源

蝦皮:含鈣量高, 而鈣有助於鉛的排泄 牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物, 從而阻止人體對鉛的吸收。

豆製品:含有大量的質地優良的蛋白質成分, 可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

胡蘿蔔:含有大量的果膠,

可減輕鉛在體內的毒性, 減少鉛的吸收大蒜——具有化解鉛毒的作用, 能減輕鉛對人體對鉛危害。

木耳:具有良好的抗癌功效, 並具有清除鉛毒的功能, 經常食用, 可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。

牛肉:牛肉中所含的蛋白質和鈣, 都可阻止人體對鉛的吸收。

動物肝臟:含有20左右的蛋白質和豐富的鈣, 對防止鉛中毒大有幫助。

維生素:多吃富含維生素C的食物, 可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。 維生素C與鉛結合生成難溶于水而無毒的鹽類, 可隨糞便排出體外。 常人每天至少應攝入150毫克維生素C;對已確診為鉛中毒者可增至200毫克。

茶葉:含有鞣酸等物質, 能與體內的鉛結合成可溶性物質, 並隨尿液排出體外。

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