夏天快要到來了, 露腿的季節又到了!你是不是還在為慢慢長胖的腿感到煩惱無比?只要學會了這些 瘦腿秘笈, 就可以輕鬆打造纖細美腿!
腿粗的原因是什麼?
1、大腿內外側的肥胖(外褲線的位置——膽經 大腿內側——肝經)肝膽互為表裡, 肝調暢情志, 七情會傷肝, 肝失疏泄, 體內的毒素排不出去, 又會影響膽的功能, 從而造成肝膽經的堵塞, 形成大腿內外側的肥胖。
2、大腿前的肥胖:大腿前是脾胃經有的人思慮過多。 思則傷脾, 影響脾對水濕的運化, 使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。 有的人脾胃不和, 胃口好極了,
3、大腿後的肥胖大腿後側有人體最大的排毒通道——膀胱經腎主水, 是代謝水濕排毒的器官, 腎虛的人水濕代謝不好, 就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖, 所以說臉大不是病, 腿粗要人命收起。
最好的瘦腿方法
1、分腿紮馬步
相信大家都聽說過紮馬步, 卻很少有人聽過分腿紮馬步。 首先, 我們將自己的右腿向前方跨出35釐米左右,
2、墊腳走路法
如果是小腿比較粗壯的話, 可以通過墊腳來減去小腿上面多餘的贅肉。 這個方法既簡單又方便, 只需要輕輕的將我們的腳跟抬起來, 再用腳趾站立在地板上幾秒鐘就可以恢復之前的姿勢。 而且我們一旦閒暇下來, 就可以練習這種運動, 從而達到瘦腿的功效。 同時這種方法根本不需要很多的時間, 還能夠鍛煉我們兩隻腳的靈活性。
瘦腿吃什麼
凍豆腐
內含酸性物質, 破壞體內的脂肪, 所以能很好的幫助瘦腿哦。
紅豆
多吃紅豆能夠快速的消除腿部浮腫。
芹菜
幫助身體進行消腫, 纖維素能夠快速的燃燒體內的脂肪更快的幫助瘦腿
蘋果
成分中的纖維素成分能夠很好的幫助身體吸收, 加快身體中的食物消化並且燃燒身體的脂肪