孕婦也是很容易出現氣血不足的, 常見的表現有失眠, 多夢, 心悸, 貧血, 頭暈的症狀, 要引起孕婦的重視, 要及時滋補氣血, 才能夠讓寶寶更健康的發育, 平時可以多吃黃綠色蔬菜和水果。
一、孕婦氣血不足的表現
1.心悸。 就是心臟突發性的跳躍強度加大或暫時停止, 一般維持2-3秒。
2.多夢。 腎氣不足造成的, 偶爾會有性夢出現。
3.下肢水腫或者上肢竄麻, 一般清晨較輕, 傍晚或入睡前嚴重, 也是最常見的一種症狀。
4.貧血頭暈。 多見於孕前身體較虛弱的媽媽。
二、氣血不足多吃這些食物
1、多食黃綠色蔬果
夏天人們所吃的蔬菜水果以瓜、豆為主,
2、多食發酵類食品
夏天人們喜食寒涼食物, 造成胃腸消化功能下降。 因此, 秋季應適當多吃些營養豐富又幫助消化的食品。 其中發酵類食品就是不錯的選擇, 它含有大量B族維生素、微量元素和各種活性物質。 主食可以選食發麵餅、饅頭等發酵面製品;副食可以多吃一些豆類發酵製成的豆豉、豆醬、醬豆腐、豆汁,
3、多食紅白薯類食品
由於薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質, 是補中氣、益健康的佳品。 尤其對於預防肥胖、追求健美的人來說, 以薯類作為精白米麵的替換品, 平時應該經常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食, 不僅可以有效地控制體重的增加, 還能保持各類營養的補充。