寶寶什麼時候補鈣最好？補鈣是確保孩子茁壯成長不可缺少的環節， 那麼寶寶什麼時候補鈣最好， 那麼要如何給寶寶補鈣呢？下面我們就和小編一起來瞭解一下。
寶寶什麼時候補鈣最好
嬰兒身體中的礦物質約占體重的5%， 鈣約占體重的2%。 身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中， 約占總量鍀99%， 其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。
人有兩個生長高峰期：1歲以前（兒童缺鈣將導致發育遲緩， 發育不良。 諸如出牙晚、學步晚、雞胸）和12—14歲（身材矮小、生長痛）。 這兩個階段可謂是生長高峰期， 而這兩個時期也真可謂是補鈣的最好時期。
若是在這兩個時期內缺鈣， 則對人的一生造成的影響都是很大的， 在一歲以前， 兒童缺鈣將導致發育遲緩， 發育不良。 諸如出牙晚、學步晚、雞胸等不良反應， 而在12—14歲這段時間若是補鈣不到位， 則很有可能會有身材矮小、生長痛等疾病。
寶寶缺鈣的症狀
1：容易出汗， 尤其睡覺時後腦勺出汗比較多。 而且汗多與氣候無關， 即使天氣不熱， 穿衣不多也容易出汗。
2：經此煩躁不安， 不聽話， 愛哭鬧， 脾氣不好。 睡覺不安穩， 容易驚醒， 醒後哭鬧3：站立、行走的時間比正常寶寶晚。 有的還可能出現羅圈腿、佝僂病等症狀。
3：出牙時間會比正常寶寶晚。 一般正常情況下寶寶6-10月會長出第一顆乳牙， 如果缺鈣則出牙時間會往後延遲。
寶寶補鈣的食物
橙汁
柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的， 營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
堅果
給寶寶補鈣， 還可多吃堅果， 如核桃、杏仁、榛子、腰果等， 堅果油也是鈣的良好來源。
魚骨頭
魚骨頭含有豐富的鈣質， 可以選擇吃一些軟骨頭的魚罐頭， 如果鮭魚罐頭、沙丁魚罐頭等。
蝦皮
蝦皮營養豐富， 尤其含鈣量非常高， 是優質的補鈣佳品， 但膽固醇的含量也非常高， 媽媽不要給寶寶過量補充。 蝦皮中還含有大量的蛋白質， 比我們常吃的魚、肉含量都高出許多。
豆腐
豆腐含有鈣、鐵、磷、鎂和人體必需的8種氨基酸， 其比例也接近人體需要， 並含有碳水化合物和優質蛋白， 消化吸收率更達到95%以上， 而口感綿軟， 大多數寶寶都非常喜歡吃。 豆腐種類不同， 營養特點也各有千秋。
