1、胡蘿蔔汁
是用新鮮胡蘿蔔為主要原料壓榨而成的一種蔬菜汁， 由於胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素等多種營養物質， 因而具有明目、美容等多種營養價值。
胡蘿蔔汁的主要原料胡蘿蔔每100克中， 約含蛋白質0.6克， 脂肪0.3克， 糖類7.6～8.3克， 鐵0.6毫克， 維生素A原(胡蘿蔔素)1.35～17.25毫克， 維生素B10.02～0.04毫克， 維生素B20.04～0.05毫克， 維生素C12毫克， 熱量150.7千焦， 另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。
2、番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
3、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑。
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