有時不願吃飯並非小問題， 有可能是疾病的徵兆。 如果發現你自己或身邊的家人有食欲不振的現象時， 可利用具有香味、辣味、苦味的食物， 來刺激並且提高胃液的分泌及增進食欲。 中醫認為食欲不振是由許多原因造成的， 具體的原因還得根據您食欲不振的現象來分析。
哪些原因會導致你食欲不振
疲勞或緊張：一般如上班族由於疲勞或精神緊張， 可能導致暫時性食欲不振， 這是屬於比較輕微的現象。
過食、過飲、運動量不足、慢性便秘， 也都是引起食欲不振的因素， 但要注意一些潛藏的危機，
精神因素：想要維持身材苗條， 不想吃東西， 體重因而大幅減輕， 因此拒絕進食， 久而久之就會產生食欲不振的現象， 嚴重時還會出現厭食的症狀。
懷孕：女性在懷孕初期， 或由於口服避孕藥的副作用， 也可能導致食欲不振或嘔吐。
疾病因素：食欲不振是生病了嗎？食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題， 如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌， 都有可能出現這樣的症狀。 肝病的初期症狀也會引發長期食欲不振。 事實上， 因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化， 嚴重時根本沒有食欲。 由於肝臟是沉默的器官， 這種原因未明的食欲不振要當心了， 如果長時間的食欲不振， 建議這時到醫院做下檢查。
治療食欲不振的食療方
1、桂圓豬心
桂圓肉、豬心、薑、胡椒、紹酒、鹽等。 先將豬心剖開， 去掉脂肪、筋膜， 再將桂圓肉洗淨， 薑切片； 再將豬心汆水、過涼， 然後加入桂圓肉、薑片及適量水；轉小火煮， 調好味。
功效：具有養血補氣、健脾開胃的功效。
2、蜜餞薑棗龍眼
龍眼肉、大棗各250克， 同煮至七成熟， 加入鮮薑汁兩湯匙和蜂蜜250克， 調勻煮沸， 冷卻後裝瓶。 每次服用龍眼、大棗各6-8粒， 每日三次。
功效：有補脾胃， 益心血作用。 適用於脾虛， 血虧， 食欲 不振， 心悸怔忡， 面色萎黃， 浮腫等症。
3、參棗米飯
黨參10-20克， 大棗20枚， 同水煎半小時， 去黨參渣。 糯米250克蒸飯， 紅棗鋪於飯上， 棗參東加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。
功效：有補氣養胃作用。 適用於體虛氣弱，
4、烏梅陳皮茶
烏梅3克， 陳皮及砂仁各5克。
功效：烏梅可解熱生津， 鎮嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾， 助消化；砂仁化濕行氣， 溫脾開胃及止瀉。
5、春筍莧菜排骨湯
春筍50克， 小黃魚肉250克， 莧菜150克。 先把春筍洗淨切丁備用， 小黃魚洗淨切丁備用， 莧菜洗淨備用；高湯倒入鍋裡， 加入鹽、料酒、胡椒粉、筍丁、魚丁、薑末， 大火燒開， 撈去浮沫， 再燒一分鐘後， 淋上水澱粉勾芡；湯有點黏時倒入莧菜， 等莧菜斷生後再撒入火腿末即可。
功效：中醫認為， 黃魚有健脾開胃的功效， 能治療食欲不振， 胃腸蠕動不佳者可以經常食用， 平常經常食用也可以達到滋補功效。
6、蘿蔔餅
白蘿蔔250克， 麵粉250克， 豬瘦肉100克， 生薑、蔥、食鹽、黃豆油適量。
7、山藥湯丸
山藥50克， 白糖90克， 糯米粉500克， 胡椒粉適量。 將山藥打細粉， 加白糖、胡椒粉製成餡， 糯米磨成湯丸粉， 包餡煮熟吃。
