科學的早餐應包括四種類別的食物， 它們是：
1、以提供能量為主的， 主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物， 如麵包、饅頭等。
2、以供應蛋白質為主的， 主要是肉類、禽蛋類食物。
3、以供應無機鹽和維生素為主的， 主要指新鮮蔬菜和水果。
4、奶類與乳製品、豆製品。
如果早餐中上述4類食物都有， 則為營養充足的早餐；如果食用了其中的3類， 則早餐品質較好；如果只選擇了兩類或兩類以下， 早餐品質則較差。
健康早餐食譜介紹
相關文章
科學的早餐應包括四種類別的食物， 它們是：
1、以提供能量為主的， 主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物， 如麵包、饅頭等。
2、以供應蛋白質為主的， 主要是肉類、禽蛋類食物。
3、以供應無機鹽和維生素為主的， 主要指新鮮蔬菜和水果。
4、奶類與乳製品、豆製品。
如果早餐中上述4類食物都有， 則為營養充足的早餐；如果食用了其中的3類， 則早餐品質較好；如果只選擇了兩類或兩類以下， 早餐品質則較差。
