纖維素原來還有這些作用 不知道這些你就後悔了

纖維素是大家經常聽到的一種營養物質， 在水果蔬菜中含量比較多。 大家都知道多吃水果蔬菜好， 但是不知道為什麼好， 其實很大程度和其中的纖維素有很大的關係。

纖維素是膳食纖維的一種， 而此類物質則是被稱之為“第七營養素”， 並且還有一些專家稱之為“綠色清道夫”。 單從這些稱呼我們就知道此類物質的作用非同小可。 今天我們就和大家一起講講這種物質到底有哪些作用， 如何讓纖維素讓我們更健康。

首先， 纖維素在進入人體腸道之後能夠幫助我們消化， 在進入胃部之後能夠促進胃部的蠕動，

進而減少食物在腸道中停留的時間， 能夠通腸通便， 起到一定效果的排毒養顏， 對於人體肌膚有著一定的好處。 這就是此種物質有著綠色清道夫”美稱的原因。

此類物質不能被人體吸收， 但是一定量的該物質能夠增加我們的飽腹感， 並且還能促進消化等作用。 蔬菜水果中含有大量的纖維素， 這也是為什麼大家常說多吃蔬菜水果中有利於身體健康， 有利於減肥的一個重要原因。

另外， 這種物質還能改善糖尿病症狀， 原因其實在上文也有提及， 原因是纖維素能夠減少食物在腸胃中停留的時間， 而時間一減少， 腸道對食物葡萄糖的吸收則相應減少， 因此飯後糖尿病患者血糖不至於急升。

其實， 這種物質之所以能夠被稱之為“第七營養素”是有一定道理的，

他起到的作用不僅僅只有上文介紹的這些， 還有：讓我們的口腔牙齒更加健康、有效降低血脂含量， 對冠心病也有很好的作用。 在蔬菜水果中含有大量的纖維素， 因此我們也建議大家多吃蔬菜水果， 這是十分有利於我們身體健康的。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】